스트레스관리1 우울감의 징후와 극복 방법: 일상 속에서의 회복기 1. 우울감의 정의와 일반적인 징후 우울감은 흔히 느껴질 수 있는 감정 중 하나로, 주로 지속적인 슬픔이나 무기력을 동반한다. 일시적인 우울감과는 달리, 만약 이런 기분이 오랜 기간 지속된다면 심리적인 문제가 개발될 가능성이 있다. 사회적 관계, 직장 내 스트레스, 개인적인 문제 등 다양한 요소가 영향을 미친다.우울감을 겪는 사람들은 기분 변화 외에도 여러 신체적인 징후를 경험할 수 있다. 예를 들어, 불면증이나 과도한 수면, 식욕 변화, 체중 증가 또는 감소 등이 있다. 이 외에도 집중력 저하와 같은 인지적인 어려움, 작업에 대한 흥미 상실을 느낄 수 있다.감정적으로도 친구나 가족과의 관계가 소원해질 수 있고, 자존감 감소나 정체성과 관련된 혼란이 발생할 수 있다. 지속적인 우울감은 일반적인 일상.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음